در دنیای پرشتاب امروز، اضطراب به یکی از شایع‌ترین چالش‌های سلامت روان در محیط‌های کاری تبدیل شده است. کارمندان بسیاری، به‌ویژه در صنایع بزرگ مانند نفت و گاز، به دلیل فشارهای کاری، مسئولیت‌های سنگین و شرایط محیطی دشوار، دچار استرس و اضطراب مزمن می‌شوند. تحقیقات جدید در روانشناسی صنعتی و سازمانی نشان می‌دهد که درمان نورو فیدبک (Neurofeedback) می‌تواند روشی مؤثر برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز در میان کارکنان باشد.
تدوین و گردآوری : دنیا نهضت – روانشناس
خلاصه مقاله : اثربخشی درمان نوروفيذبك بر اضطراب كاركنان شركت نفت و گاز كارون
نورو فیدبک چیست و چگونه عمل می‌کند؟
نورو فیدبک نوعی درمان غیر دارویی مبتنی بر بازخورد مغزی است. در این روش، فعالیت‌های الکتریکی مغز از طریق دستگاه EEG ثبت می‌شود و مراجع با مشاهده بازخورد لحظه‌ای از عملکرد مغز خود، یاد می‌گیرد امواج مغزی‌اش را تنظیم کند.
به زبان ساده‌تر، مغز شما با دیدن عملکرد خودش، یاد می‌گیرد آرام‌تر، متمرکزتر و متعادل‌تر کار کند. این درمان هیچ عارضه جانبی خاصی ندارد و کاملاً ایمن است.
نتایج پژوهش: کاهش قابل توجه اضطراب در کارکنان صنعت نفت
در مطالعه‌ای که در دانشگاه شهید چمران اهواز انجام شد، گروهی از کارکنان مرد شرکت نفت و گاز کارون به مدت ۲۰ هفته تحت درمان نورو فیدبک قرار گرفتند (۴۰ جلسه، هر جلسه ۴۵ دقیقه). نتایج نشان داد که سطح اضطراب در گروه آزمایش به شکل چشمگیری کاهش یافت، در حالی که گروه کنترل (بدون درمان) هیچ بهبودی تجربه نکردند.
این کاهش اضطراب حتی در دوره پیگیری نیز پایدار بود؛ به این معنا که اثرات درمان نورو فیدبک بلندمدت و ماندگار است. پژوهشگران نتیجه گرفتند که آموزش تنظیم امواج مغزی باعث افزایش تمرکز، آرامش ذهنی و بهبود عملکرد شغلی کارکنان می‌شود.
چرا نورو فیدبک برای محیط‌های کاری مناسب است؟
- غیر دارویی و بدون عارضه: برخلاف داروهای ضد اضطراب، نورو فیدبک وابستگی ایجاد نمی‌کند.
- افزایش تمرکز و دقت: کارمندان می‌آموزند چگونه ذهن خود را از آشفتگی فکری رها کنند و تمرکز را بالا ببرند.
- بهبود کیفیت زندگی شغلی: با کاهش استرس، روابط کاری سالم‌تر و تصمیم‌گیری منطقی‌تر شکل می‌گیرد.
- تقویت احساس کنترل ذهنی: فرد احساس می‌کند بر واکنش‌های هیجانی خود تسلط دارد و می‌تواند آرامش را بازسازی کند.
درمان نورو فیدبک در مقایسه با روش‌های سنتی
برخلاف روش‌های روان‌درمانی کلاسیک که بیشتر بر گفت‌وگو و تحلیل افکار تمرکز دارند، نورو فیدبک مستقیماً با عملکرد مغز کار می‌کند. ترکیب نورو فیدبک با مشاوره روان‌شناختی می‌تواند بهترین نتایج را برای درمان اضطراب و حتی افسردگی به همراه داشته باشد.
پژوهش‌های متعدد در جهان نیز اثربخشی این روش را در درمان اختلالات اضطرابی، وسواس، بیش‌فعالی و اختلال خواب تأیید کرده‌اند.
سخن پایانی
نتایج این پژوهش علمی نشان می‌دهد که نورو فیدبک یکی از مؤثرترین و ایمن‌ترین روش‌های کاهش اضطراب در محیط‌های کاری پرتنش است. اگر شما یا کارکنانتان از اضطراب شغلی، بی‌قراری ذهنی یا افت تمرکز رنج می‌برید، می‌توانید از مزایای این درمان علمی بهره‌مند شوید. برای بهره‌گیری از درمان نورو فیدبک و آگاهی از برنامه‌های درمانی تخصصی، می‌توانید با کلینیک روانشناسی ما تماس بگیرید تا ارزیابی اولیه رایگان انجام شود و برنامه‌ای متناسب با نیاز ذهنی شما طراحی گردد.
