در سالهای اخیر، دنیا با بحرانی بزرگ روبهرو شد: همهگیری ویروس کرونا (COVID-19). این بیماری نهتنها جسم میلیونها انسان را درگیر کرد، بلکه اثرات عمیقی بر سلامت روان جامعه نیز...
میگرن یکی از شایعترین و آزاردهندهترین مشکلات عصبی است که زندگی میلیونها نفر را در سراسر جهان مختل میکند. این نوع سردرد معمولاً با درد ضرباندار، حالت تهوع، حساسیت به...
شب ادراری کودکان چیست؟ شب ادراری، که به آن بیاختیاری ادرار در شب نیز گفته میشود، زمانی رخ میدهد که کودک در هنگام خواب ادرار میکند. این مشکل شایع است...
نوروفیدبک روشی درمانی و غیرتهاجمی است که طی فرایند درمان مغز یادمی گیرد که خودتنظیمی بهتری داشته باشد بدین ترتیب که الگوهای امواج مغزی را از طریق شرطیسازی فعال تغییر...
حملات پنیک میتوانند به دلیل یک اختلال اضطرابی درمان نشده یا تشخیص داده نشده یا در طول یک رویداد استرسزا ایجاد شوند. حملات پنیک حاد هستند، به این معنی که...
تدوین و گردآوری: دکتر نرگس حسینی نیا- روانشناس سلامت روانشناس از یک رویکرد کل نگر برای کمک به مراجعان برای سازگاری با علائم بیماری خود استفاده می کند. این بدان...
فهرست ارزشهای ACT به شما کمک میکند تا از آنچه واقعاً در زندگی شما مهم است آگاه باشید ارزشها عمیقترین خواستههای قلبی شما؛ برای نحوه رفتار شما به عنوان یک...
دامنه توصیهها در مورد رژیم و ورزش بسیار طاقت فرسا است. گرچه احساس میشود آنها با آخرین اطلاعات ایجاد شدهاند و به خوبی توسط تحقیقات پشتیبانی میشوند، اما بسیاری از...
” شما چطور غذا می خورید؟ سریع، معتدل یا آرام؟” اگر جواب “سریع” است، وقت آن است که اصلاحات انجام شود. به این دلیل که خوردن سریع، یک عامل استرس...
بیشتر مردم فکر می کنند که پرخوری می کنند(و چاق هستند) زیرا مشکل اراده دارند. ” اگر فقط میتوانستم اشتهای خود را کنترل کنم، اراده ضعیفم متوقف می شد و...
آیا می توانید به یاد بیاورید زمانی که در زمان اضطراب یا استرس غذا می خورید، چه اتفاقی میافتد؟ بسیاری از افراد علائمی مانند سوزش معده یا شکم، نفخ و...
جالب است بدانید که چگونه استرس، ترس، اضطراب، عصبانیت، قضاوت و حتی صحبت کردن منفی میتواند به معنای واقعی، یک واکنش فیزیولوژیکی در بدن ایجاد کند. این بدان معنی است...
اکثر ما این باور را آموخته ایم که تغذیه خوب صرفاً تابعی از خوردن غذای مناسب و مصرف مکمل های مناسب است. البته، این درست است، اما معادله های دیگری...
مراحل زیر را در نظر بگیرید که می تواند در تغییر رفتارها و افکار ناسالم در خوردن غذا مفید باشد: بر رفتارهای خود نظارت کنید. نتایج تحقیقات به صورت واضح...
بعد از گذراندن حتی چند جلسه با روانشناس در خصوص مدیریت وزن (چاقی-لاغری)، بیشتر مراجعان متوجه تغییرات می شوند. به عنوان مثال، مراجعان ممکن است باورهای قدیمی خود درباره غذا...
ملاقات اولیه با یک روانشناس در خصوص مدیریت وزن (چاقی-لاغری) معمولاً شامل بحثی در مورد تاریخچه و نگرانی های شماست. این مباحثه ممکن است شامل اهداف مدیریت وزن شما و...
افراد به طرق مختلفی وزن می گیرند (چاق می شوند)، با این حال وقتی صحبت از کاهش وزن (لاغری) می شود، بسیاری از افراد می دانند که باید بیشتر روی غذا...
با پایان مراجعه اول، روانشناسان معمولاً تصویر کاملی از یک مراجع دارند. آنها در مورد اینکه در حال حاضر مراجعین اقدامات خوبی انجام می دهند و باید ادامه دهند، گفتگو می کنند....